Das Gesichtsdampfbad öffnet die Poren, regt den Hautstoffwechsel an und bereitet die Haut auf die nachfolgende Pflege vor.

Zudem hilft das Inhalieren von heißem Dampf bei Erkältungen oder Atembeschwerden. Es lässt die Nasenschleimhaut abschwellen und fördert den Schleimausfluss. Unterstützend wirken dabei Kräuter, deren ätherischen Öle im wohltuenden Dampf ihre heilkräftige Wirkung entfalten.

Benötigt werden lediglich frische oder getrocknete Kräuter, eine Schüssel, kochendes Wasser und ein Handtuch.

Die Kräuter können in der Vegetationsphase gesammelt und portionsweise vorbereitet werden. Hilfreich sind hierbei diese Kräutersäckchen, die einfach und schnell genäht werden.

Hier möchte ich einige wohltuende Kräuter für Haut und Atemwege vorstellen:

• Birkenblätter erfrischen, klären unreine Haut und fördern die Durchblutung
• Brennnessel fördert die Durchblutung, klärt die Haut und verengt die Poren
• Eukalyptus bei Bronchitis, Katarrh, Erkältung,  Husten, Heuschnupfen, Grippe, Sinusitis, Mandelentzündung
• Fenchel beruhigt die Haut und lindert Erkältungskrankheiten
• Huflattich klärt unreine Haut und wirkt bei Atemwegserkrankungen schleimlösend
• Kamille unterstützt die Heilung und wirkt gegen Katarrh, Husten, Heuschnupfen
• Kiefernadeln helfen gegen Kopfschmerzen, Katarrh und Husten; klären unreine Haut
• Lavendel klärt die Haut und hilft bei Bronchitis, Erkältung, Grippe, Sinusitis, Halsschmerzen, Keuchhusten
• Mädesüß klärt und beruhigt die Haut
• Majoran löst den Schnupfen und befreit die Nase
• Melisse beruhigt die Atemwege bei Husten und Heuschnupfen, entspannt, klärt die Haut
• Pfefferminze hilft gegen Kopfschmerzen, klärt die Haut und hilft bei Katarrh
• Rosmarin belebt die Haut und regt die Durchblutung an
• Schachtelhalm strafft das Gewebe und klärt die Haut
• Teebaumblätter klären unreine Haut und wirken gegen Akne
• Thymian verschafft Linderung bei Bronchitis, Erkältung, Kehlkopfentzündung, Sinusitis, Halsschmerzen und Mandelentzündung
• Wacholderbeeren erfrischen und klären die Haut, wirken gegen Erkältungen und befreien die Atemwege
• Zitronenmelisse erfrischt und klärt die Haut, hilft gegen Erkältungskrankheiten und befreit von Kopfschmerzen

Selbstverständlich können auch Kräutermischungen hergestellt werden.

So wird das Dampfbad angewendet:

10 bis 20 g frische oder getrocknete Kräuter zerkleinern, in die Schüssel geben und mit ein bis zwei Liter kochendem Wasser übergießen.

Oder ein gefülltes Kräutersäckchen in die Schüssel geben und mit ein bis zwei Liter kochendem Wasser übergießen.

Sofort mit dem Handtuch Kopf und Schüssel bedecken und den aufsteigenden Dampf tief einatmen.

Ein- bis zweimal täglich bis zu 5 Minuten anwenden.